高鈣的食物可以幫助你緩解痛經

　全球女性中80%有不同水平的痛經，可見存在人數非常之多，有的人疼痛感不那麽強烈可略忍受壹點，台北套票可像平時壹洋生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別留心。

　　經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。

　　經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩避孕藥。

　　這當利用中藥調理。可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥壹般以爲較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

　　控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松omypop爆谷。